Duygusal Şantaj

Duygusal Şantaj

Duygusal şantaj, insanların talepte bulunmak ve kurbanları istediklerini elde etmeleri için tehdit etmek için kullandıkları işlevsiz bir manipülasyon şeklidir. Duygusal şantajın alt tonu, istediğim şeyi istediğim zaman yapmazsan acı çekeceksin söyleminde anlatılmaktadır.

Bu terim Susan Forward, tarafından Duygusal Şantaj: Hayatınızdaki İnsanlar Sizi Manipüle Etmek İçin Korku, Zorunluluk ve Suçu Kullandıklarında (Forward & Frazier, 1998) adlı kitabında tanıtılmıştır.

Duygusal şantaj taktiklerinin istismarcılar tarafından istediklerini elde etmek için nasıl tehdit etmek için kullanıldığını anlatmaktadır. Talep ve tehditlerde bulunurken, kurbanlarından itaat talep etmek için korku, suçluluk ve öfke duyguları yaratırlar. Bunu yaparken, kendi olumsuz eylemleri için mağdurun suçunu ve sorumluluğunu başka yere yönlendirirler. Tipik olarak, bu işlevsiz manipülasyon türü yakın ilişkilerde ortaya çıkar.

Duygusal şantaj, son zamanlarda geliştirilen ve artan ilgi gören bir kavramdır. #MeToo hareketi, duygusal istismarın dinamikleri ve güçlü olumsuz etkisi hakkında eğitim ve farkındalık getirmektedir.

Bu yazımızda, duygusal şantajın arkasındaki anlamı, bu manipülasyon örneklerini, bu duygusal tacizin neden olduğu hasarı ve bununla başa çıkmanın yollarını anlatmaya çalışacağız.

Duygusal Şantajın Anlamı

Duygusal şantaj, bir kişinin istediğini elde etmek için başka bir kişiyi manipüle etmeye yönelik talepler ve tehditler yaptığı süreçtir. Mağdurlara zarar veren bir tür psikolojik tacizdir. Talepleri genellikle bir kurbanın davranışını sağlıksız yollarla kontrol etmeyi amaçlar.

Duygusal şantaj, partneriniz tarafından manipüle edilmenin bir yoludur. Bununla birlikte, bu durumlarda, kurbanın manipüle edilip edilmediğini ölçmek ve açıkça belirtmek zor olabilmektedir.

Alanın liderleri Susan Forward ve Donna Frazier, bu tür bir manipülasyonda ortaya çıkan güç dinamiğini tanımlamaktadırlar. Duygusal şantajcıların istediklerini elde etmek için bir korku – duygu – suçluluk taktiği uyguladıklarını öne sürmektedirler.

FOG, korkunun, zorunluluğun ve suçluluğun manipülatör ile kurban arasındaki duygusal şantajın dinamikleri olduğunu öne süren Forward tarafından adlandırılan bir terimdir. FOG kısaltması, bu kişilerarası dinamiklerde meydana gelebilecek kafa karışıklığını ve netlik ve düşünme eksikliğini de doğru bir şekilde tanımlar. Duygusal şantaj bir sis yaratabilir ve korku, yükümlülük, suçluluk ve endişe duygularına katkıda bulunabilir.

Forward’a göre duygusal şantaj yakın ilişkilerde ortaya çıkar. Manipülatör, kurbanın korkuları hakkında edindiği bilgileri kullanır. Şantajcılar, mağdurun korktuğu şey hakkında öğrendikleri bilgileri onları manipüle etmek için kullanmaktadır.

Forward, duygusal şantajın en acı verici unsurlarından birinin kurbanın kendilerine karşı savunmasızlıkları hakkındaki kişisel bilgileri kullanmaları olduğunu öne sürmektedir. Şantajcıların kullanacağı bir diğer tetikleyici de kurbanın zorunluluk hissini test etmektir. Genellikle haksız suçluluk duygusu yaratacaklar ve sorunlarını kurbana atfetmek için suçlayacaklardır.

Uyumu zorlamak için kurbanın duygusal tetikleyicileriyle ilgili tehditler savururlar. Örneğin, “ İstediğimi yapmazsan… seni terk ederim, sırlarını anlatırım, sevmem… ” Ayrıca mağdurun sorumluluk ve yükümlülük duygusundan da faydalanabilirler. “ Tek yaptığım bu aile için çalışmak, en azından yapabileceğin… ” Şantajcılar, kafa karışıklığı yaratmak ve kurbanın taleplerine teslim olmasını sağlamak için kurbanın suçluluk duygusunu kullanırlar.

Taktikler gizli olabileceğinden, duygusal şantajı tespit etmek, özellikle de ona karşı daha fazla kırılganlık yaşayanlar için çok zor olabilir. Forward’a göre;

“Şantajcılar bizi nasıl yönlendirdiklerini görmeyi neredeyse imkansız hale getirirler, çünkü eylemlerini gizleyen yoğun bir sis bırakırlar. Bu arada, karşı koymaya çalışırsak, başımıza gelenleri tam anlamıyla göremememizi sağlarlar. ”

Aşağıdakileri yaparak kafa karışıklığı yaratan gizli teknikleri kullanabilirler:

Taleplerini makul göstermek

Kurbanı bencil hissettirmek

Patoloji yapmak veya kurbanı deli gibi göstermek

Kurbanı sindirmek için nüfuz sahibi biriyle ittifak kurmak

BİR İLİŞKİDE DUYGUSAL ŞANTAJIN UYARI İŞARETLERİ VARDIR:

Bir kişi, manipülatörün patlaması, kötü gün veya olumsuz davranışlar gibi, kendi yapmadığı şeyler için sık sık özür dilerse.

Bir kişi sadece kendi yolunda ısrar ederse ya da hiçbir şey yapmazsa, bu partnerin pahasına olsa bile.

Tek yönlü bir fedakarlık ve itaat yolu gibi görünürse.

Bir kişi, gözünü korkutmuş veya itaat etmek veya uymakla tehdit edilmiş hissediyorsa.

İşlevsel olmayan bir duygusal şantaj döngüsü içindeyken, kurban: özür dileme, yalvarma, başkalarının ihtiyaçlarını karşılamak için planları değiştirme, ağlama, mantık kullanma, teslim olma veya meydan okuma eğiliminde olabilir.

Tipik olarak, kendilerini savunmakta zorlanırlar, sorunu doğrudan ele alırlar, sınırlar belirlerler ve şantajcıyla davranışın uygunsuz olduğu konusunda iletişim kurarlar. Kendileri için neyin kabul edilebilir olduğunu gösteren net sınırlar sürekli olarak koymazlar.

Forward ve Frazier, her biri farklı manipülasyon taktiklerine sahip dört tür şantajın farkındadır.

CEZALANDIRICILAR – Cezalandırıcılar, diğer kişinin duyguları veya ihtiyaçları ne olursa olsun, kendi yollarını bulma ihtiyacıyla çalışırlar. Sloganları “benim yolum veya otoyol”. Cezalandırıcılar, kontrol için zorlama ve zarar verme veya zarar verme tehdidiyle istediklerini elde etme konusunda ısrar ederler.

KENDİNİ CEZALANDIRANLAR – Partner istediklerine uymazsa bireyler kendilerine zarar verme tehdidinde bulunabilirler.

ACI ÇEKENLER – Bu, talep edileni yapmazlarsa partnere suçluluk ileten bir kurbanın sesidir. İtaat etmezlerse, acılarının başkalarının hatası olacağı yönünde bir öneri vardır. “Senin için yaptıklarımdan sonra acı çekmeme izin mi vereceksin …?”

TANTALİZERS – Bu, en ince ve kafa karıştırıcı manipülasyon biçimi olabilir. Uymaları halinde neyin daha iyi olacağına dair bir söz vardır. Umut uyandırır, ancak hala talebe bir tehdit oluşturur.

Herhangi bir istismar döngüsünde yaygın olan duygusal şantajın ilerlemesini anlamak önemlidir. Genellikle ince veya örtük yorumlar ve davranışlar olarak başlar. İlerleme sinsi olabilir, bu yüzden kişi, şiddetlenene kadar etkisini fark edemez.

Kaynayan suda kurbağanın bir metaforu olurdu. Bir kurbağayı hemen kaynar suya koyarsanız, içgüdüleri anlık acı nedeniyle dışarı fırlamasına neden olur. Ancak ılık suya bir kurbağayı koyup ısıyı yavaşça arttırırsanız, aynı ısı seviyesinde acıyı bir tehlike sinyali olarak algılamaz. Su yavaş yavaş ısınırken kurbağa duyarsızlaşır. Duygusal şantajın davranışları ve etkisi benzer olabilir.

DUYGUSAL ŞANTAJDA TANIMLANAN BEŞ AŞAMALI ADIM:

Manipülatörden yapılan bir talep. Manipülatör, bir tehdide bağlı olarak ne istediklerine dair net bir talepte bulunacaktır. Kiramı ödemelisin yoksa seni terk ederim. İçeri taşınmama izin vermelisin yoksa kız kardeşine onun hakkında söylediklerini anlatırım.

Kurbandan direniş. Talep belirlendikten sonra, mağdur, talebi nasıl karşılayacağından emin olmadığı için karşı koyabilir veya kişiden kaçınma ihtiyacı hissedebilir. Bu sürecin endişe verici kısmı, genellikle mağdura yönelik tatsız, elverişsiz veya mantıksız bir talep olmasıdır.

Manipülatörden gelen basınç. Duygusal şantajın manipülatörleri çok fazla zorlamakla ilgilenmezler. Ne pahasına olursa olsun istediklerini elde etmeye devam ederler. Acı duyguları veya yaratılma korkusunu göz ardı ederler. Hatta korku yaratmak, yapılan talebin arkasındaki itici güç olabilir. Manipülatör, kurbanın kendisinin mantıksız, aptal veya mantıksız olduğunu ima eden baskı uygulayabilir. Sürecin bu kısmı, mağdurun gerçeklik duygusunu sorgulamaya başlamasına ve eğer kendisine yöneltilen talep konusunda kaygılanmakta yanlışsa neden olabilir. Sağlıklı bakış açılarını ve içgüdülerinin onlara anlattıklarını kaybetmeye başlarlar. Manipülatör, başlangıçta konulan talebi kabul etmezse kurbanı suçlamak veya gerekçelerini sorgulamak için durumu tersine çevirebilir.

Kurbanı tehdit ediyor. Bu, manipülatörün mağdur için mutsuzluk, rahatsızlık veya acıya neden olacak bir şey yapma veya yapmama tehdidinde bulunduğu sürecin bir parçasıdır. Eğer bunu yapmazsan… o zaman ben yapacağım… Eğer uymazlarsa vaat edilen olumsuz sonuçtan mağdurun sorumlu olabileceği bir durum yaratırlar.

Mağdur uyumu. Kurban, kendinden şüphe duymanın arttığı bir süreçle ya hızlı ya da yavaş teslim olur. Manipülatörün talebine uyarlar ve genellikle endişe, suçluluk, korku, öfke veya kızgınlık duygularına neden olurlar.

Manipülatör yoluna girer ve istediklerinin bir sonraki talebi gelene kadar geçici olarak azalır. Bu davranış ve eğilimlerin sıklığı, duygusal şantaj içeren tüm ilişkilerde farklılık gösterir. Bu davranışların tutarlılığına bakılmaksızın, ilişki ve mağdur üzerinde olumsuz ve toksik etkisi vardır.

Bazı durumlarda, dolaylı iletişim ile manipülasyon arasında ince bir çizgi varmış gibi görünebilir. Duygusal şantaj ve dolaylı iletişim, pasif agresif alt tonlara sahip olabilir. İletişim, sürekli olarak başka bir kişiyi kontrol etmek veya talep edenin talep ettiği şeyi yapmaya zorlamak için kullanıldığında manipülasyon ve şantaj haline gelir. Mağdur tipik olarak uyum sağlamaya karşı direnç hissedecektir, ancak bunu kendi iyiliği pahasına bile yapar.

Sağlıklı sınırlar koymak ile duygusal şantaj arasında da bir ayrım vardır. Sınırları belirlerken, birey kendini savunur ve ihtiyaçlarının ne olduğunu iletir. Duygusal şantaj, talebe uymayan mağdurun cezalandırılmasına neden olacak tehditleri iletmeyi içerir.

Duygusal şantaj yapan biri aşağıdakilerden herhangi birini veya tümünü gösterecektir:

Onları sorgulamak için deli olduğunu söylüyorum

Ne yaptığını kontrol etmek

Endişelerinizi ve geri itmeyi görmezden gelmek

Sorumluluk almaktan kaçınmak

Davranışları için sürekli olarak başkalarını suçlamak

Boş özürler sunmak

Korku, zorunluluk, tehditler ve suçluluk duygusunu kendi yollarına çekmek için kullanmak

Uzlaşmaya isteksiz

İhtiyaçlarınız hakkında kaygısız görünüyor

Mantıksız davranışlarını ve isteklerini rasyonelleştirmek

Onların istediklerini yapana kadar korkutma

Yapmadığınız bir şey için suçlama, böylece onların sevgisini kazanmanız gerektiğini düşündürme

Yapmadığın bir şeyi yapmakla sizi suçlama

Kendinize zarar vermekle tehdit etmek

KURBAN

Duygusal şantaj kurbanları kendilerini genellikle güvensiz ve değersiz hissederler. Genellikle düşük özgüvenle mücadele ederler ve kendi ihtiyaçlarından şüphe ederler. Mağdurlar aşağıdaki özellikleri gösterebilir:

Onay arayan, memnun olan insanlar

Aşırı şefkat ve empati

Suçlama eğilimi

Başkalarına acıma eğilimi

Çatışmadan kaçınmaya çalışma

Barışı koruma alışkanlıkları

Güçlü sorumluluk duygusu ve “doğru şeyi” yapmak

Terk edilme korkusu

Duyarlılık, bir şeyleri kişiselleştirme eğilimi

Öfke korkusu

Kendinden şüphe duyma, düşük özgüven

DARBE

Duygusal şantaj içeren bir ilişki içinde olmanın stresi, mağdura duygusal ve fiziksel olarak zarar verebilir. Mağdurun bütünlük duygusunu ve öz saygısını tehlikeye atar. Kurbanların kendi gerçeklik duygularını sorgulamasına neden olur. Kendileri ve ilişkileri hakkında olumsuz ve çarpık düşünceye yol açar. Duygusal şantajın kurbanları genellikle tecrit edilir ve aşırı yalnızlık yaşarlar. Genel bir refah duygusunu etkiler ve anksiyete ve depresyona katkıda bulunur.

ŞANTAJCI

Kurban için önemli bir çıkarımın, duygusal bir şantajcının davranışının sizinle ilgili gibi hissetmesi, genellikle şantajcının içindeki derin güvensizliklerden kaynaklanır. Korku ve kaygı öfke olarak ortaya çıkabilir ve kurbanı suçlayabilir. Bu eğilimler genellikle mevcut durumun gerçekliğinden çok geçmişte olanlarla ilgilidir.

Duygusal şantajcıların kesin bir prototipi yoktur, ancak aşağıdaki özellikleri gösterebilirler:

Narsistik eğilimler

Ben merkezli

Yoğun öfke

Derin panik, korku, depresyon veya öfke

Terk edilme korkusu

Duygusal olarak olgunlaşmamış

Duygularla temas halinde değil

Sorumsuzluk

Kaybetmekten nefret eden karekter yapısı

Bu özelliklerden bazıları yüzeye yakın ve öfke gibi gözlemlenebilir olabilir. Bununla birlikte, güvensizliklerin, duygusal acıların ve korkuların çoğu şantajcının psikolojik yapısının derinliklerinde yatmaktadır.

Özellikle duygusal şantajla ilgili bilimsel araştırmalar sınırlıdır. Bir halk sağlığı çalışmasında araştırmacılar, ilişkilerde duygusal şantajın kişilik ilişkilerini araştırmışlardır. Bu araştrımada;

Potansiyel kurbanlar ve duygusal şantaj yapma riski altındaki bireyler için risk faktörlerini değerlendirmek için beş faktör kişilik modelini kullandılar. Nevrotiklik ve uyumluluğun kurban rolünü üstlenmek için risk faktörleri olduğunu keşfettiler. Yakın ilişkilerde duygusal şantaj kullanılmasını önleyen etkenler, anlaşılabilirlik ve vicdanlılıktı.

Nevrotiklik, duygusal şantajın failini üstlenmek için önemli bir risk faktörüdür. Sosyal uyum ve girişkenlik, duygusal şantajın kurbanı olmaya karşı koruyucu faktörler olarak hareket edebilmektedir.

Romantik ilişkilerde pek çok duygusal şantaj örneği ortaya çıkar. Herhangi bir cinsiyet duygusal şantaja girişebilir. Bununla birlikte, erkek-kadın ortaklığı prototip bir örnektir.

Duygusal şantajda diğer talep ve tehdit örnekleri:

Sana bakan başka bir adam görürsem onu ​​öldürürüm.

Beni sevmeyi bırakırsan kendimi öldürürüm.

Bunu zaten terapistimiz / arkadaşlarımız / ailemizle tartıştım ve mantıksız davrandığın konusunda hemfikirler.

Bu tatili yapıyorum – seninle ya da sensiz.

Beni sevdiğini ve onlarla hala arkadaş olduğunu nasıl söylersin?

Hayatımı mahvettin ve şimdi kendime bakmak için para harcamamı engellemeye çalışıyorsun.

Duygusal şantajcılar genellikle kurbanı (olumsuz) eylemlerinden sorumlu hissettirmeye çalışır.

İşe geç kalmam senin hatandı.

Sağlıksız bir şekilde yemek yapmazsan, fazla kilolu olmazdım.

Evde daha fazlasını yapsaydın, kariyerimde ilerleyebilirdim.

Duygusal şantaj, bir kişinin bağımlı olduğu durumlarda da ortaya çıkabilir.

Duygusal şantaj aile ilişkilerinde de yer alabilir. İhtiyaç sahibi bir anne, onunla yeterince vakit geçirmediği için çocuğuna suçluluk hissi vermeye çalışabilir. “İyi kızların” yaptıklarına atıfta bulunarak yorum yapabilir.

Arkadaşlıklarda duygusal şantaj yapılabilir. Bir arkadaş para isteyebilir ve uymazsa arkadaşlığı sona erdirmekle tehdit edebilir.

Cezalandırıcı bir şantaj türü ortaya çıkabilir. Örneğin, bir çift zor bir boşanma sürecinden geçiyorsa, duygusal şantajcı, partnerleri boşanma davası açarsa parayı ellerinde tutacaklarını veya çocukları görmelerine asla izin vermeyeceklerini söyleyerek tehdit edebilir. Bu tür davranışlar, mağdurun kontrol altına alınma girişiminde öfke duymasına ve nasıl uygun şekilde yanıt vereceğini bilmemesine neden olabilir.

Daha da sinsi olan bir başka duygusal şantaj türü de, kendimizi rehin tutmak için korku, yükümlülük ve suçluluk kullandığımız zamandır. Dış kaynaklardan gelmese bile davranışımızı kontrol edebilen kendi FOG’umuzu uygulayabiliriz. İyi bir oğul olsaydım annemi daha sık ziyaret ederdim.

Çok az sonucu olan tehditlerden büyük yaşam kararlarını etkileyebilecek veya tehlikeli olabilecek tehditlere kadar farklı duygusal şantaj düzeyleri olabilir.

Duygusal şantajla ilişkili bazı ek kısa ve zarar verici tehdit örnekleri şunlardır:

Benimle ilgilenmezsen, çalışamayacağım.

Çocuklarınızı bir daha asla göremeyeceksiniz.

Sana acı çektireceğim

Bu aileyi yok edeceksin.

Artık benim çocuğum değilsin

Pişman olursun.

Seni vasiyetimden çıkarıyorum.

Hastalanacağım.

Sensiz yapamam

Duygusal Şantajla En İyi Nasıl Başa Çıkılır?

Siz veya tanıdığınız biri bir ilişkide duygusal şantaj yaşıyorsa, nereden başlayacağınızı bilmek zordur.

Bir değerlendirme yapmak, meydana gelen taciz davranışlarını yansıtmaya ve tanımlamaya başlamanın yararlı bir yolu olabilir.

Her türden kontrol edici davranışları tanıyın.

Bu yıkıcı modelin neden oluştuğunu anlayın.

Tehlikede olup olmadığınızı ve eşinizin değişip değişemeyeceğini belirleyin.

Kendinizi ve çocuklarınızı koruyun.

İhtiyaç duyduğunuz desteği ve kaynakları bulun.

İlişkinizi geliştirmek veya bitirmek için harekete geçin.

Özgürlüğünüzü ve bağımsızlığınızı yeniden kazanın.

WhatsApp WhatsApp İletişim